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很多痛苦来源于比较，不自觉地拿自己的人生和别人对比，看着别人顺遂的生活，反观自己一地鸡毛的处境，心里不断滋生失落。每个人的人生节奏本就不同，遭遇的困境也各不相同，道理明明都懂，可情绪很难不受影响。对比之下，自我否定会不断加重，怀疑自己不够努力，怀疑自己不够幸运，怀疑自己永远无法抵达想要的生活。这种对比带来的低落，不断消耗自信，让人陷入自卑与沮丧之中，很难安心接纳自己当下的状态，一直在焦虑和难过里徘徊。
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